2014年02月27日

新しいヨーグルトの食べ方「ホットヨーグルト」

最近テレビで、ヨーグルトを温めて食べる事で栄養をより効率よく摂取できるという方法が取り上げられたそうです。

冷やしたヨーグルトを摂取する場合は、内臓が冷えてしまい栄養の吸収率が落ちてしまい折角の栄養分が無駄になるそうです。

そこで、ヨーグルトの中の菌が死んでしまわない程度に暖めて食べる事でヨーグルトの栄養を損なわず最大限に吸収する為のホットヨーグルトという食べ方が考案されています。

朝食にホットヨーグルト食べるだけで痩せるホットヨーグルトダイエットという健康法も注目を集めているそうです。

栄養バランスの良い食事を考えてホットヨーグルト始めてみるのもいいかもしれません

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2014年02月18日

ヨーグルトでアンチエイジング

年を取ることによって起こる老化の原因を抑制することによって、老化予防すること。

ここ数年、健康分野で言われ始めた言葉で最近注目を集めています。

中でもデトックスいう体内の毒素を排出して、肌を若々しく保つという方法が話題になっています。

便秘気味だと肌が荒れてしまうという話からも分かるように、便通を良くする効果のあるヨーグルトを食べる事は美肌の効果も兼ねていると言っても良いでしょう

ただし、難点として「腸内環境は1〜2週間で元に戻ってしまう」という事です。

良い肌状態を維持していくには、毎日のヨーグルトを習慣化していかなければなりません

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2013年12月30日

ヨーグルトでアンチエイジング

私達の腸内には膨大な数の細菌が棲みついていて、悪い菌と善い菌が日々、攻防を繰り広げています。

悪い菌が増えると腸内は腐敗し、それらの菌が発がん物質や毒素を発生し、老化を加速させ、様々な病気をひきおこすのです。

悪玉菌の増殖を抑え、私たちの身体を守ってくれているのが、乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌なのですが、年齢とともに減少していきます。
なので、年を取ると病気になりやすいのは、当然のことと言えます。

見た目は若くても、毎日善玉菌は減っていく一方。
老化は腸から始まっているのです。

乳酸菌をたっぷり含むヨーグルトを常に食べる事により、腸内を綺麗にし、美容と健康を手に入れることが出来るのです。
一番効果的なアンチエイジングの方法、それは高価な化粧品でもハードな運動でもなく、常に腸内環境を整えることと言えるでしょう。

<引用元:ヨーグルトで免疫力アップ>

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